Se você está se sentindo gordinha e sua festa de 15 anos está chegando ou tem uma festa super bafonica eu tenho a solução para você.As mulheres/meninas em geral precisam de mais ou menos 1500 calorias .O método é simples basta de 1500 você consumir até 1200.Vou mostrar uma tabela com as calorias dos alimentos basta você achar os produtos que consome por dia e dar tudo 1200.
O link é o seguinte :
http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm
Por exemplo:
•Lasanha = 139
139-1200=1161
Ai você ainda tem 1161 calorias para consumir o dia todo.
Lembrando que isso não é uma dieta,pois se quiser consumir produtos caloricos desde que se encaixe no padrão tudo ok.
E aí,curtiu?
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